Bekijk Artikel{"id":441,"date":"2022-01-18T13:35:07","date_gmt":"2022-01-18T12:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/imutis-mentalis.akimedia.eu\/cms\/?p=441"},"modified":"2022-01-18T13:35:07","modified_gmt":"2022-01-18T12:35:07","slug":"10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/","title":{"rendered":"10 voedingsstoffen voor een natuurlijke boost van je darmflora"},"content":{"rendered":"<p>In je lichaam, meer bepaald in je darmen, zitten 100 miljard bacteri\u00ebn die vreedzaam naast elkaar leven<sup>1<\/sup>. In die ongelooflijke wereld is alles perfect in evenwicht. Door stress, een onevenwichtige voeding of geneesmiddelen kan dat ecosysteem echter veranderen of zelfs vernietigd worden. Gewoon op je voeding letten en enkele ingredi\u00ebnten bevoorrechten, kan al helpen om je darmflora weer in evenwicht te brengen. Wij zetten 10 gezonde voedingsproducten op een rij, speciaal voor jou!<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h2><strong>Knoflook<\/strong><sup>2<\/sup><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Knoflook is in meer dan \u00e9\u00e9n opzicht goed voor ons organisme. Met zijn zeer hoge gehalte aan prebiotica helpt hij je darmflora te voeden met goede bacteri\u00ebn. Opgelet, want de dosis verschilt naargelang je verse of gedroogde knoflook gebruikt. Voor verse knoflook moet je 1 \u00e0 2 teentjes per dag rekenen. In gedroogde vorm volstaat 1 gram per dag.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h2><strong>Linzen<\/strong><sup>3,4<\/sup><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Linzen behoren tot de familie van de peulvruchten en bevatten veel vezels die je darmflora verrijken. Je zet ze best minstens drie keer per week op het menu! Onze tip: je kan ze pletten in een hummus of in de soep doen om die dikker te maken. Tot groot plezier van je darmen.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h2><strong>Blauwe bosbessen<\/strong><sup>3,4<\/sup><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Vergeet ook niet zorg te dragen voor je darmslijmvlies. Hoe? Door elke dag blauwe bosbessen, rode bessen, braambessen, &#8230; te eten. Bessen, en rode vruchten in het algemeen, zijn goed voor je darmen.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h2><strong>Banaan<\/strong><sup>7<\/sup><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>D\u00e9 vrucht die het beste is voor je darmflora. Waarom? Bananen zijn rijk aan FOS (fructo-oligosacchariden) die de goede bacteri\u00ebn in de dikke darm stimuleren. E\u00e9n banaan bij het ontbijt, meer moet dat niet zijn.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h2><strong>Aardpeer<\/strong><sup>8,9<\/sup><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Deze ietwat vergeten groente is zeer rijk aan inuline, een vezel met prebiotische eigenschappen. Rauw gegeten, brengt ze je darmflora in evenwicht.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>\n<h2><strong>Artisjok<\/strong><sup>10<\/sup><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Artisjok helpt om je darmtransit te regelen. Zijn troef? Hij is rijk aan vezels. De complexe koolhydraten van de artisjok worden tijdens de spijsvertering niet omgezet en blijven zo in je darmen om hun werking te stimuleren.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li>\n<h2><strong>Bloemkool<\/strong><sup>11,12<\/sup><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Bloemkool, broccoli, spruitjes, &#8230; zijn een belangrijke bron van choline. Die essenti\u00eble voedingsstof verjaagt de bacteri\u00ebn uit je organisme, garandeert de goede werking van je cellen en zorgt voor een gezonde spijsvertering. En ja, spruitjes zijn w\u00e9l lekker!<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li>\n<h2><strong>Honing<\/strong><sup>13<\/sup><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>De weldaden van honing zijn te veel om op te noemen. Honing verlicht niet alleen keelpijn, maar heeft ook antioxidante eigenschappen. Een uitstekende bescherming dus voor je darmflora.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li>\n<h2><strong>Rogge<\/strong><sup>14<\/sup><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Granen zijn heel belangrijk in onze voeding. Met hun gehalte aan fyto-oestrogenen helpen ze darmkanker te voorkomen. Door volroggebrood op te nemen in een evenwichtige voeding, verhoog je de gunstige effecten op je darmfunctie.<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li>\n<h2><strong>Yoghurt<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Yoghurt wordt gemaakt uit melk die is gefermenteerd met gezonde bacteri\u00ebn (vooral S. thermophilus, Lactobacillus bulgaricus en Lactobacillus helveticus). Het is dus een uitstekende bron van probiotica<sup>15<\/sup>. Die zorgen ervoor dat yoghurt heel gezond is<sup>16<\/sup>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In je lichaam, meer bepaald in je darmen, zitten 100 miljard bacteri\u00ebn die vreedzaam naast elkaar leven1. In die ongelooflijke wereld is alles perfect in evenwicht. Door stress, een onevenwichtige voeding of geneesmiddelen kan dat ecosysteem echter veranderen of zelfs vernietigd worden. Gewoon op je voeding letten en enkele ingredi\u00ebnten bevoorrechten, kan al helpen om&#8230; <a class=\"view-article\" href=\"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/\"><\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":349,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-441","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geen-onderdeel-van-een-categorie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>10 voedingsstoffen voor een natuurlijke boost van je darmflora &#8226; Imutis<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Chris\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Chris\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f5bde5cfd4d5615e342343dbf5dced6a\"},\"headline\":\"10 voedingsstoffen voor een natuurlijke boost van je darmflora\",\"datePublished\":\"2022-01-18T12:35:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/\"},\"wordCount\":467,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/breakfast-1835478-1-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Geen onderdeel van een categorie\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/\",\"name\":\"10 voedingsstoffen voor een natuurlijke boost van je darmflora &#8226; Imutis\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/breakfast-1835478-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-18T12:35:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/breakfast-1835478-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/breakfast-1835478-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 voedingsstoffen voor een natuurlijke boost van je darmflora\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/\",\"name\":\"Imutis\",\"description\":\"Gamme Imutis, des solutions compl\u00e8tes et naturelles adapt\u00e9es aux besoins de toute la famille.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/#organization\",\"name\":\"Imutis\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/logo-gamme-x2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/logo-gamme-x2.png\",\"width\":308,\"height\":134,\"caption\":\"Imutis\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/laboratoirestrenker\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/laboratoires-pharmaceutiques-trenker\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.imutis.be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f5bde5cfd4d5615e342343dbf5dced6a\",\"name\":\"Chris\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/imutis-mentalis.akimedia.eu\\\/cms\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 voedingsstoffen voor een natuurlijke boost van je darmflora &#8226; Imutis","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/","twitter_misc":{"Written by":"Chris","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/"},"author":{"name":"Chris","@id":"https:\/\/www.imutis.be\/#\/schema\/person\/f5bde5cfd4d5615e342343dbf5dced6a"},"headline":"10 voedingsstoffen voor een natuurlijke boost van je darmflora","datePublished":"2022-01-18T12:35:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/"},"wordCount":467,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.imutis.be\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.imutis.be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/breakfast-1835478-1-scaled.jpg","articleSection":["Geen onderdeel van een categorie"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/","url":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/","name":"10 voedingsstoffen voor een natuurlijke boost van je darmflora &#8226; Imutis","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.imutis.be\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.imutis.be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/breakfast-1835478-1-scaled.jpg","datePublished":"2022-01-18T12:35:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.imutis.be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/breakfast-1835478-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.imutis.be\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/breakfast-1835478-1-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/10-voedingsstoffen-voor-een-natuurlijke-boost-van-je-darmflora\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 voedingsstoffen voor een natuurlijke boost van je darmflora"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.imutis.be\/#website","url":"https:\/\/www.imutis.be\/","name":"Imutis","description":"Gamme Imutis, des solutions compl\u00e8tes et naturelles adapt\u00e9es aux besoins de toute la famille.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.imutis.be\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.imutis.be\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.imutis.be\/#organization","name":"Imutis","url":"https:\/\/www.imutis.be\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.imutis.be\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.imutis.be\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/logo-gamme-x2.png","contentUrl":"https:\/\/www.imutis.be\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/logo-gamme-x2.png","width":308,"height":134,"caption":"Imutis"},"image":{"@id":"https:\/\/www.imutis.be\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/laboratoirestrenker","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/laboratoires-pharmaceutiques-trenker\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.imutis.be\/#\/schema\/person\/f5bde5cfd4d5615e342343dbf5dced6a","name":"Chris","sameAs":["https:\/\/imutis-mentalis.akimedia.eu\/cms"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=441"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":442,"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441\/revisions\/442"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imutis.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}